Chyba każdy wie, że dobra rozgrzewka gwarantuje połowę sukcesu. Jest to obowiązkowy element poprzedzający każdy trening, nie tylko taneczny. Służy przygotowaniu ciała do zwiększonego wysiłku, zapobiega lub przynajmniej zmniejsza ryzyko wystąpienia kontuzji.
Jak tego dokonać?